다이어트 보조제 L-카르니틴 효과 있을까?

헬스를 시작하고 체중 관리를 위해

" L - 카르니틴 " 을 먹기 시작했습니다

여지껏 영양제에 대해 무지했는데

알고 보니 다이어트 보조제라는군요

복용한지 2주 정도

지난 상태에서 체중 변화는

-3kg

입니다

수치 변화는 적지만

아침, 점심 일반식으로 먹고

저녁에만 대체로 체중관리 합니다

L-카르니틴 효과?

1. 지방을 에너지화해서 열발생시켜 체지방 분해

2. 노화 방지해서 미용효과

몸으로 느끼는 효과는

평소엔 20분 정도 운동하면 땀이 났는데
L-카르니틴을 먹고 운동하면

10분 정도부터 땀이 나기 시작합니다

특별히 기운이 더 난다

이런 건 못 느끼겠구요

헬스를 두달째 다니고 있습니다

주 4회이상 운동했습니다

첫달은 영양제없이 다녔는데 체중변화가 별로 없었구요

그 다음 2주간 정도는 영양제 먹으며 하고 있습니다

영양제 먹은 2주만에 3kg를 뺀 셈이죠

오늘도 체중계에 올라보니 0.5kg를 뺐네요

물론 운동 후 수분 감소를 감안한 체중입니다

결론은

운동과 식단만으로 한계가 있을 때

L-카르니틴 과 같은 다이어트 보조제를

활용하는 것도 방법이겠습니다